Taijiquan: november 2023

Sifu Wong Kiew Kit

Kíváncsi lennék, hogy mit gondol a súlyzós edzésről, és hogy ez nem ellentétes-e a Tai Chi alapelveivel. Nagyon szeretném újra elkezdeni a súlyzós edzést, de több cikket is olvastam, amelyek a Tai Chi kapcsán negatívan nyilatkoztak erről. - Cyrus, Egyesült Államok
Teljes mértékben egyetértek azzal a véleménnyel, amelyet gyakorlatilag az összes korábbi mester mond, hogy a súlyzós edzés ellentétes a Tai Chi Chuan elveivel, amelyet "Taijiquan" - nak írnak romanizált kínaiul. Az oka meglehetősen egyszerű, bár a legtöbb nyugati ember számára nem biztos, hogy nyilvánvaló, akik általában úgy gondolják, hogy az erő csak izmokon keresztül építhető fel.
A súlyzós edzés az izmokon működik, ami fizikai, míg a Taijiquan ereje a belső energiaáramlásból származik. Az izmok megfeszítése, amely a súlyzós edzés során elkerülhetetlen, szűkíti az energiaáramlást, ami ezért káros a Taijiquan erőfejlesztésére.
Erősen ellenezném a súlyzós edzésprogramot. Még akkor is, ha figyelmen kívül hagyja a Taijiquan erőfejlesztését, nézze meg a középkorú embereket, akik fiatalabb korukban súlyzós edzést végeztek, nem ritka, hogy sokan gyengék és betegek. Másrészt azok, akik erőiket az energiaáramlás révén fejlesztik a Taijiquanban vagy más művészetekben, nyolcvan évesen is fittek és egészségesek.
Az elmúlt öt-hat évben nem volt egyetlen egészséges napom sem. Egyre rosszabb a helyzet, és úgy tűnik, hogy a gyógyszerek sem segítenek. Hallottam a Tai Chi Chuanról, és elkezdtem arról álmodozni, hogy ez lesz a gyógymódom. Ez az álom most nagyon erős bennem. Hajlandó vagyok fizetés nélküli munkásként dolgozni, olyan keményen dolgozni, amennyire csak tudok, hogy a legszerényebb alvóhelyet, némi ételt és legfőképpen a Tai Chi tanulásának lehetőségét megkapjam. Kérem, válaszoljon, tudnom kell, mire számíthatok. Tai Chi-t kell tanulnom. Segítsen nekem, még ha csak néhány hasznos információval is. - Catalin, Románia
A következő valószínűleg a legjobb tanács, amit kaphat a Tai Chi Chuan gyakorlásával kapcsolatban, bár a jelenlegi szintjén nem biztos, hogy teljesen megérti.
Ne feledje, hogy a Taijiquan egy belső harcművészet, ami azt jelenti, hogy minden olyan gyakorlat, amely nem fejleszti belső erejét és harci hatékonyságát, nem valódi Taijiquan. Találjon egy igazi mestert és tanuljon tőle. Ne próbáljon a mesternél is jobb lenni, és ne mondja meg neki, mit tanítson. Hűen gyakorolja, gyakorolja és gyakorolja, — még akkor is, ha három hónap alatt csak egy mozdulatot tanít.
Biztos lehet benne, hogy ma nagyon-nagyon nehéz egy igazi Taijiquan mestert találni. A legtöbb ember most Tai Chi külső formákat vagy táncot tanít. Az igazi Taijiquan legyőzi az összes említett problémát, de a Tai Chi külső formái vagy a tánc nem. Különböző okokból, többek között a diák érdekei miatt nem fogadok olyanokat, akik a tandíjfizetés helyett nekem dolgoznak.
Ha egy igazi mestertől - bármelyik mestertől - a legjobb hasznot akarja húzni, akkor az ő feltételei szerint kell megtanulnia a művészetét. Ha egy mester arra kéri, hogy három hónapig mindennap vigyen hozzá el egy zacskó rizst, akkor csak ezt tegye. Nem mondja például, hogy a rizs nem jó neki, és burgonyát kell ennie, vagy hogy nincs pénze rizs vásárlására. Ha nem tud rizst vinni, vagy nincs módja megszerezni, az azt jelenti, hogy nem áll készen az ő tanítására.
A legtöbb ember, különösen a nyugati társadalmakból, ezt a hozzáállást rabszolgaságnak vagy ostobaságnak fogja tekinteni. Ez érthető, mert csak nagyon kevés embernek van esélye valódi mesterekkel találkozni, és a legtöbb ember valójában nem annyira elkötelezett a mester művészetének megtanulása iránt, mint azt hiszi. A ön esetében például, ha annyira eltökélt, hogy megtanulja a Taijiquan-t, mint ahogy azt az e-mailjában állítja, akkor elolvasta volna az összes weboldalamat a Taijiquan-ról, melyek ingyenesek és könnyen elérhetők, következésképpen a "Tai Chi" helyett a "Taijiquan"-ról szólnak Szeretné megtanulni. Aki már végigjárta a hosszú utat a tanítványoktól a mesterekig, az rájön, mennyire felbecsülhetetlen értékűek ezek a tanácsok.

Kézbe vettem a "Shaolin Kung Fu művészete" és a "A Tai Chi Chuan nagykönyve" című műveit. Mivel kicsit puritán vagyok, úgy gondolom, ha rendesen akarok tanulni, akkor a hagyományos utat kell választanom, így a következő két hónapban nem csinálok mást, mint lovagló állást, lábnyújtást, és a tajiquan könyvéből a Végtelen Végső állást, valamint a tai chi állást édesanyámmal (remélem, hogy ez segít az egészségi állapotának javulásában).
Az öné nem a hagyományos út. A hagyományos út az, hogy személyesen tanulunk egy mestertől, és gyakorolunk, gyakorolunk, gyakorolunk egy vagy két technikát hosszú ideig, mielőtt továbblépnénk egy másikra. Ha az édesanyja nem alkalmas arra, hogy elkezdje a Taiji állást, tartós képzése elrettentő lehet az egészségére, ahelyett, hogy javítaná.
A kérdésem Cheng Man Ching és Yang Lu Chan nagymesterekkel kapcsolatos. Számos könyv leírja, hogy a Chi Kung nagyon magas szintű és mély. El tudná magyarázni részletesen, hogy milyen Chi Kung-ot gyakoroltak? - Bodhi, Thaiföld
Yang Lu Chan és Cheng Man Ching nagymesterek természetesen gyakorolták a Taiji Chi Kungot. Nem kellett speciális chi kung gyakorlatokat használniuk a készletükön kívül; mert maga a Taijiquan, ha megfelelően gyakorolják, a chi kung teljes rendszere. Igazából minden mozdulat az energia és az elme edzése. Megértve ezt, értékelni fogja, hogy miért mondom gyakran, hogy a legtöbb Taiji játékos ma táncot ad elő, nem pedig Taijiquan-t.
Yang Lu Chan

kedvenc formája a "Madár farkának megragadása" volt. Gyakran csak ezt a mintát gyakorolta, semmi mást. Órákon át folyamatosan gyakorolta, ugyanazt több ezer alkalommal. Mestere, Chen Chang Xin tudásának megszerzése után, Kína-szerte tett utazásai során Yang Lu Chan csak ezt a mintát használta, hogy számos különböző stílusú kungfu mestert legyőzzön, így kiérdemelte az irigylésre méltó becenevet: "Yang, az Örök Győztes".
Érthető, hogy sok ember, különösen azok, akik figyelmet fordítanak a külső formákra, kételkedhetnek abban, hogy igaz-e, hogy Yang Lu Chan csak egy technikát használhat sok mester, sokféle technikájának legyőzésére. Ezt a pontot két külön alkalommal is bizonyítottam, egyszer Németországban, egy másik alkalommal Spanyolországban. Bár ügyességem és erőm kétségtelenül sokkal-sokkal alacsonyabb, mint Yang Lu Chan-é, sikeresen meg tudtam védeni magam, csak a "Madár farkának megragadásával", egy nemzetközi jujitsu bajnok számos támadási módjával szemben. Megismételtem a bravúrt egy spanyol karate oktató ellen is.

Portugáliában, miközben a chi kung egyszerűségének mélységét kommentáltam, példaként egy Chen stílusú mintát hoztam fel, a "Lustán megkötni a ruhát". Ez volt az a minta, amelyből a Yang stílusú Taijiquan-ban "A madár farkának megragadása" /a képen/kialakult. Megemlítettem, hogy ha valaki elegendő belső erőt fejlesztett ki e minta gyakorlásából, akkor csak ezt fel tudja használni gyakorlatilag bármilyen támadás elhárítására. Ezt természetesen nehéz volt elhinni, és ennek megfelelően sokan megkérdezték, hogy be tudom-e mutatni. Amikor beleegyeztem, nem hivatalosan egy kemény külsejű férfit választottak támadó partneremül, akiről később megtudtam, hogy 4. danos karate mester. Sokféleképpen megtámadott, de hatékonyan meg tudtam védeni magam, csak a "Lustán megkötni a ruhát" mozdulattal.
Valójában nem a "Madár farkának megragadása" vagy a "Lustán megkötni a ruhát" forma volt a felelős a hatékony védekezésemért, hanem a folyamatos gyakorlással kialakult belső erő volt a döntő. Más szóval, ha én vagy bárki más pusztán fizikai gyakorlatként csinálná ezeket, a chi kung aspektusa nélkül, nem tudnám használni, hogy megvédjem magam egy egyszerű rúgással vagy fogással szemben sem, még ha évekig gyakoroltam is.
Megkérdeztem Tai Chi gyakorlókat a harci alkalmazásokról, és soha nem kaptam kielégítő választ, vagy puszta tudatlanságból, vagy talán titoktartásból. Ha nem illetlenség megkérdezni, a harci alkalmazásokat illusztrálják-e a forma megtanulása közben, vagy csak a kiválasztott személyeknek mutatják be? Eddig tartózkodtam a Tai Chi tanulásától, mert úgy gondolom, hogy a művészet csak az egészségért nem teljes. Meg tudná mondani, hogy hol találom meg az egyik oktatójukat további érdeklődésre? - Akasyah, Malajzia
Valószínűleg a Tai Chi gyakorlók több mint 90% - a ma, beleértve Kínát is, nem tudja, hogyan alkalmazza a harci gyakorlatokat; nincs belső erejük sem. Ezért, amit gyakorolnak, véleményem szerint, nem valódi Taijiquan, mert az a definíció szerint harcművészet. Ezért nem meglepő, hogy nem tudnak kielégítő válaszokat adni önnek, és ennek az oka a tiszta tudatlanság.
Nem csak nem illetlenség, de valójában minden intelligens gyakorlónak meg kell kérdeznie, hogy a harci alkalmazás beépül-e a formák megtanulása közben. Ha a tanár valódi Taijiquan-t tanít, és elfogadott téged tanítványként, akkor nincs más módszer, mint a harci alkalmazást beépíteni a formák tanítása közben, különben amit tanít, az nem Taijiquan.
Lehet, hogy szeretné tudni, hogy a "quan" szó a "Taijiquan" - ban harcművészetet jelent. A Taijiquan tehát harcművészet. De ha Tai Chi táncot tanít, bár művészetét taijiquannak hívhatja, nem lesz harci alkalmazása, amit taníthatna, még akkor sem, ha válogatott tanítványai vannak.
Teljesen igaza van, amikor azt mondja, hogy a Taijiquan hiányos, ha csak az egészségre vonatkozik. Valójában a múltban egyetlen nagymester sem az egészség miatt gyakorolta, hanem mindig a harci hatékonyság érdekében. De természetesen fittek és egészségesek voltak, mivel ezek a tulajdonságok minden nagy harcművészet előfeltételei.
Még most is, a taijiquan készlet minden egyes mozdulata a harci funkciója miatt van ott, bár a mai játékosok többsége nem biztos, hogy tudja. Azt sem tudják, hogy a múltbeli mesterek egyetlen mozdulatot sem azért alkottak, hogy a nézők kedvében járjanak.
Nem tanultam olyan oktatóktól, akik Taijiquan-t tanítanak. Jómagam általában nem tanítom, mert úgy érzem, jobb lenne, ha Shaolin Chi Kung-ot és Shaolin Kungfu-t tanítanék, bár néhány embernek tanítottam Taijiquan-t, válaszul a komoly kérésükre.
Források: https://shaolin.org/answers/ans99a/jan99-3.html

https://shaolin.org/answers/ans99a/feb99-1.html

https://shaolin.org/answers/ans99a/feb99-2.html

https://shaolin.org/answers/ans99a/mar99-2.html

Hány éve gyakorolja a tai chi-t?
A kilencvenes évek közepén ismerkedtem meg a művészettel, és azonnal egy kicsit megszállottja lettem. Meg kellett volna jegyeznem a dátumot, mert ennél nem tudok sokkal konkrétabb lenni. Mondjuk úgy, körülbelül 18 éve gyakorolok, és 11 évvel ezelőtt kezdtem el tanítani.
Mi keltette fel az érdeklődését?
Őszinte leszek: az akkori barátnőm iránti kötelességtudatból beleegyeztem, hogy elmegyek Bob Lowey egyik hétvégi rezidenciájára Allershaw-ba. Egy csomó New Age hülyeséget vártam, de ehelyett kedves emberekkel találkoztam, és felfedeztem valamit, ami úgy tűnik, egyszerűen beleillik az elképzeléseimbe arról, hogyan működhet a test, és arról, hogy a mozgás művészet.
Mit jelent önnek a TCC?
Számomra egy strukturált és racionális módja annak, hogy megvizsgáljuk, hogyan használjuk a testünket, hogy megvizsgáljuk a kapcsolatot a mozgásunk és a mentális és fizikai egészségünk között. Amiben igazán kiemelkedik, az az, hogy módot ad arra, hogy idővel megváltoztassuk ösztönös és tanult viselkedésünket.
Mi a legfontosabb szempont az ön számára?
Azok, akik részt vesznek a Tai Chi Caledonia-án, vagy bármely más nagy Tai Chi eseményen, tudják, hogy a művészetnek majdnem annyi különböző megközelítése és célja van, mint a gyakorlók száma. Számomra ez a művészet egyik legnagyobb erőssége – ez egy folyamat, nem önmagában cél. Ugyanazokat az alapelveket és képzési módszereket használva, a tanulók igényeinek széles skálájára tudom alkalmazni. Az esések megelőzése, mentális egészségügyi problémák, a börtönlakók szükségletei, a stroke áldozatai, a harcművészek, a sokféle legyengítő betegségben szenvedők, az Alzheimer-kórban szenvedők...ügyfeleim listája hosszú és nagyon változatos. Az általam kínált tanítás is változatos, de az alapvető rendszerek ugyanazok.
Vannak személyes céljai?
Az, hogy jobb legyek.
Ki vagy mi inspirálta önt?
Nagyon szerencsés voltam, hogy két igen különböző, de nagyon jó tanárom volt a képzés kezdetén: Gordon Faulkner és Bob Lowey. Ők ketten a készségek, megközelítések és filozófiák széles skálájával ismertettek meg. Bemutattak néhány igen csodálatos embernek a Tai Chi világban, és úgy éreztem, része vagyok a megszállottak világméretű hálózatának.
A nevezetes személyek közé tartozik még Zhang Guande professzor Pekingben, Luigi Zanini, John Bolwell és John Grocott, Chris Thomas, Epi Van de Pol és Mantak Chia.
Mit gondol a tai chi jelenlegi népszerűségéről?
Remek. Ebből élek - minél több embert érdekel, annál jobb. Igen, mindig lesznek minőségi problémák azokkal kapcsolatban, akik ellátják a keresletet, de az igazán megszállottak a jó tanároknál kötnek ki.
Tanárként mi a véleménye a művészet harci aspektusáról?
A legtöbb diákomat érdekli a harci oldal, de leginkább akadémiai és absztrakt szinten. Tudni és látni akarják, hogy van fizikai érvényessége annak, amit tanulnak, de maguk a harcművészetek kevéssé érdeklik őket.
Tanításom része, hogy a harcosként elsajátítandó tulajdonságok az élet minden területére vonatkoznak, hogy a stresszre adott reakcióink ellenőrzése és megválasztása a tai chi edzés egyik alapvető eredménye.
Mi a véleménye a versenyzésről?
Nem vettem részt semmilyen versenyen, ezért óvatos lennék, ha ítéletet kellene mondanom róluk. Mindezek ellenére nem vagyok meggyőződve arról, hogy a versenynek különösebb jelentősége van a tanulási folyamat szempontjából, sem pedig a képességek jelzéseként.
Milyen irányba szeretné látni a tai chi-t a jövőben?
Van néhány csodálatos kereszteződés a pekingi Sportegyetemen és másutt, ahol a kapcsolódó témákkal kapcsolatos eltérő nézetek és kutatások elnyelődnek és felszínen vannak. Alig várom, hogy a Tai Chi fejlődjön és megváltozzon, a múltból valami olyan felé nőjön, amely befolyásolja a tanítást az élet minden területén, miközben megőrzi alapvető igazságait és érvényességét.
Forrás: https://www.taichiunion.com/articles/meet-douglas-hardie/

Az alábbi videóban Douglas Hardie egy 13 lépéses formagyakorlatot mutat be.

Taijiquan

2023. november 15., szerda

Taiji linkajánló

2023. november 10., péntek

Sifu Wong válaszol 4

Esettanulmányok 44: Douglas Hardie