Taijiquan - Vissza az alapokhoz

Sat Chuen Hon írása

Az alábbiakban felsorolom azokat a gyakori kérdéseket,amelyekkel az elmúlt 25 évben Taiji tanárként New Yorkban találkoztam. A válaszok saját kutatásaimból származnak, és csak útmutatóként szolgálnak az olvasók számára, hogy saját igazságukhoz jussanak. Sok veszélyes mítosz és hiedelem kering a Taiji és a Qigong közösségekben - ezek közül néhányat sarlatánok és tudatlanok terjesztettek, míg másokat egyszerűen szó szerint ismételgetnek a tanítványok, akik ezeket a tanáraiktól hallották.
1. Miért csinálják a Taiji mozdulatokat olyan lassan?
A Taiji Quan lassan történik, mint tanulási sebesség.  Ha már elsajátította a formát, a mozdulatokat fel lehet gyorsítani a harci szint tempójára.  Ne feledjük, a támadó nem lassan fog ütést mérni ránk, hogy mi is lassú mozgásban alkalmazzuk a blokkot.  A Taiji gyorsaságát gyakorolni kell, ha valaki alkalmazni akarja a forma harci aspektusait.
2. Hogyan kezdjem el gyakorolni a Taiji-t?
Úgy gondolom, hogy a legtöbb tanulónak az edzést, a formagyakorlatok előtt egy lazító nyújtással kell kezdenie. Ennél is fontosabb, hogy a nap megkezdése előtt a reggeli gyakorlat napi rutin legyen. Ez bemelegítésként szolgál a nap hátralévő részére, és úgy fogja találni, hogy a munkája nem lesz olyan kimerítő.
3. Ha fájdalmat érzek a formában, különösen térdfájdalmat, mit tegyek?
Az első dolog, ha bármilyen fájdalmat tapasztal, az, hogy hagyja abba a gyakorlatot, és konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel és a tanárával. A fájdalom gyakran azt jelzi, hogy megterheli a testét, és megfelelő korrekciót kell végezni a testtartáshoz és a mozgáshoz. A tanára segíteni fog ebben. Vagy egy illetékes orvos, gyógytornász, mozgásterapeuta is képes elemezni a testtartását. Ne felejtsük, hogy a fájdalom azt jelzi, valami nincs rendben, ez egy üzenet. Ha korábban nem volt térdsérülése, a fizikai térdfájdalom gyakran a helytelen csavarodás vagy a súlyterhelési testtartás miatt jelentkezik.
4. A tanárom egy Rövid Formának nevezett stílust tanít, és kíváncsi vagyok, honnan származik?

Sajnos a Rövid Formának nevezett Taiji setnek számos változata létezik. Az egyik legnépszerűbb Rövid Forma azonban Cheng Meng Ching professzortól származik /a képen/, aki akkor hozta létre, amikor a második világháború alatt felvették a Kínai Katonai Akadémiára tanítani. Három hét alatt kellett Taiji-t tanítania ezer tisztnek. Másrészt a másik gyakori rövid forma Pekingből származik. Kína 1970-es évekbeli reformációjának idején. egy 200 Taiji tanárból álló csoport gyűlt össze a fővárosban, hogy felülvizsgálja a formát egy egyszerűbb, egyenes és lineáris mintára, amely csak 24 tételből áll. Mindkét forma csodálatos bevezető stílus. De egy komoly hallgató számára, aki a Taiji elsajátítására törekszik, fontolóra kell venni a négy család klasszikus stílusának tanulmányozását. Yang, Chen, Wu, Mo, valamint a ritka ősi Sárkány Stílusú formát a Wudang-hegyről.
5. Mit jelent, ha a tanáromat Sifu-nak hívják?
A Sifu cím azt jelenti, hogy Tanító Atya, ami a tisztelet egy formája, és a kínai társadalom családon alapuló alapkoncepciójának elismerése.  A női tanítót is Sifunak hívják, nem pedig Simónak, ez utóbbi azt jelenti, hogy a tanár felesége.
6. A Taiji harcművészet vagy egy spirituális gyakorlat?
A Taiji egyszerre spirituális, egészségügyi és harci gyakorlat. De a képzés nagyon más lesz, ha úgy dönt, hogy a Taiji spirituális aspektusát műveli - a tanulónak mélyebbre kell mennie a taoista meditációban és az I Chingben, a Változások Könyvében. Míg az egészségügyi gyakorlatot az Ön igényeihez kell igazítani, ez a legpihentetőbb és legkönnyebb művelési forma. A harci edzés ezen a ponton úgy gondolom, hogy túlságosan igényes, az egyszerű „lökő kezek” gyakorlat nem elég - mert a harci edzés több, mint a „lökő kezek” kontakt stílusa, mint egy sport. A harcra való kiképzés magában foglalja a stratégiát, a kemény ütéseket és a valós életbeli konfrontációkat. Csak azért, mert valaki „lökő kezek” bajnok egy versenyen, nem garantálja, hogy nyerjen egy utcai harcban vagy akár egy élet-halál párbajban.
7. Meg tudja gyógyítani a Taiji a betegségemet?
A betegségek gyógyítása hatalmas kategória.  Általában egy hozzáértő egészségügyi szakemberre, orvosra van szükség, aki végigkíséri Önt ezen a gyógyulási úton.  Csak ezután, ezen segítséggel és útmutatással a Taiji kiegészíti és beépül a gyógyulási stratégiába. Tanúja voltam néhány szörnyű esetnek, amikor félrevezetett emberek megpróbálták meggyógyítani betegségüket önámított meggyőződésekkel. A Kínai Orvoslás gyógyításának alapfeltételei a Qi feloldása. A Hagyományos Kínai Orvoslásban a betegséget az energia elzáródása okozza. A Taiji vagy a Qigong gyakorlása során, ha felszabadítja a qi áramlását, akkor a betegség eltűnik.
8. Hogyan lélegzik egy Taiji gyakorló?
Lélegezzen spontán és természetesen, erőfeszítés nélkül, ez a legjobb tanács, amit a diákjaimnak adhatok. A légzésszabályozás minden más képzésének lehet érdeme, de veszélye is. Mozgás közben figyeljen a mellkas bármely területére, ahol esetleg szorosan tartja a levegőt. A légzésnek csendesnek kell lennie, zaj nélkül vagy a torok meghúzása nélkül. A jó légzés mentes minden belső és külső megterheléstől.
9 A derékkal való mozgás a medencét vagy a derekat jelenti?
A kínai nyelvben a derékból való mozgás azt jelenti, hogy a medencéből mozgunk, ami egy kissé alacsonyabban van, másról van szó, mint amit a derék az angol nyelvben jelent. Ez egy egyszerű nyelvi tévesztés, és sok Taiji-tanítványt félrevezetett.
10. Miért van kólönbség a Taiji Quan stílusai között?
Például Yang Lu Chan mester, a Yang stílusú Taiji Quan alapítója volt a Császári Gárda vezetője és a 13. Mandzsúriai Herceg személyes tanára. Módosította a Chen stílusú Taiji-t, hogy illeszkedjen egy arisztokrata szelíd életmódjához, törölve az összes ugrórúgást és a lábdobbantást, miközben fenntartotta a Taiji harci aspektusait, amikor megtanította a császári őröknek. Az egyik legtehetségesebb őrkapitány Wu Gan Chuan mester apja volt, aki ezt a harci stílust átadta fiának, aki később a Wu stílust a Yang stílustól jellegzetesen eltérő formaként határozta meg. A fentiek a Yang és a Wu stílus fejlődésének pontos történeti elemzése.
11. Miért folytatjuk a régi Yang stílus gyakorlását, miért nem az eredeti, jobb Chen stílusú Taiji Quan-t csináljuk?

A Chen Taiji eredeti stílusa csodálatos, de maga is sok változáson ment keresztül a modern megjelenéséig. Yang mester mélyreható változást hozott a formába az ő korának igényei szerint, ami a Taiji gyakorlása az egészségért és nem a harcért. Ez az orientáció egyedülállóan illeszkedik a képzés modern céljához. A Wu, a Sun, a Mo minden más stílusa ennek az egészségügyi elvnek megfelelően alakult ki. Nem az a kérdés, hogy az egyik forma jobb-e a másiknál, hanem az, hogy az adott forma jobban szolgálja-e azt, amire szükségem van. Ha valóban meg akar tanulni harcolni, a Chen stílus nagyszerű, de legyen óvatos, belső sérüléseket és csontsérülést is okozhat, ha nem gyakorolja megfelelően. Saját tanárom, Jou Tsung Hwa mester, a „Tao of Taiji Quan” szerzője, 70-es éveiben feladta a Chen stílus gyakorlatát, hogy az egészség érdekében a Yang stílusra összpontosítson.
A végső gondolat az, hogy a Tao végső elsajátítása formátlan. A nagymester pedig az, aki már nem ragaszkodik a formához, mégis képes megcsinálni ragaszkodás nélkül. Más szóval, az embernek minden formától mentesnek kell lennie, mégis meg kell tudnia csinálni mindet. Miért? Mert az igazi mester szintjén a Taiji elve minden stílust áthat. Ha szorgalmasan dolgozik, gyakorol, és elég szerencsés ahhoz, hogy egy mesterrel tanuljon, komoly képzés után elérheti a formátlan mesteri szintet. Az élő tanár Al Huang nagyszerű példa a formátlan mesterre. Szerencsém volt látni, hogyan mozog. Ami azt illeti, Al nem hisz a Taiji formális struktúrájában, és arra buzdítja tanítványait, hogy fejlesszék saját egyedi formájukat.
Forrás: http://users.erols.com/dantao/taijibasic.html