A tai chi chuan egy mély művészet az egészség javítására

 Sun Yongtiannak, a Sun stílus nagymesterének gondolatai

/részletek/

2014

A Time magazin azt írta, hogy a Taijiquan a legtökéletesebb gyakorlat. Egy orosz újság pedig azt, hogy egy egész testet átmozgató fitness módszer. A kínai kultúra a Taijiquan-t az egészség és a hosszú élet mélyreható művészetének tartja. A fenti értékelések mindegyike nem véletlen. A Taijiquan többféle funkcióval rendelkezik: pl. kultúra, filozófia, harcművészet, önvédelem, sportorvoslás, fitnesz, az elme/szellem edzése, stb.
Úgy gyakoroljuk a Taijiquan-t, mint a lebegő felhő és az áramló víz, hogy kifejezzük a természettel való harmónia tiszta, hagyományos kínai értékét. Kifejezi azt a hagyományos felfogást, hogy minden dolog a Dao-t, a természet útját követi. Azáltal, hogy megértjük és követjük a természetet, fokozatosan egyesülhetünk a kozmosszal.

A Sun stílusú Taijiquan-t Sun Lutang /a képen jobbra/ nagymester alkotta meg, aki egyesítette és integrálta a Xingyi (alak és elme) Quan-t, a Bagua (nyolc trigram) Tenyérrel, és a Taijiquan-t egybefogta. A Sun stílusú Taijiquan egyedülálló jellemzője, hogy ezeket a módszereket egy művészetben egyesíti, megtartja mindegyiknek az egyedi jellegzetességeit. A forma gyakorlása közben nem mozog fel-le, vagy ringatózik jobbra-balra. A középpontot változtatja folyamatosan a gyakorlás során, mozgó lépésekkel.
1949 előtt az emberek a Sun stílusú Taijiquanra úgy utaltak, mint a "Nyitott-zárt vagy mozgó-lépéses Taiji-ra". A Sun stílusú Taiji-nál a térdek 135 ̊ -os alaphelyzetben vannak behajlítva, de vannak középső és alsó mozgások is.
A Sun stílus gyakorlása során különös figyelmet kell fordítanunk a helyes testtartásra, a kezek és lábak összehangolására. Az egyes mozdulatok kezdete egy kicsit nehezebb, mint a Taijiquan más stílusai. Különös figyelmet fordítunk a lábak helyes mozgására, a térd behajlítására, az előre és hátra lépésre. Kezdők számára egyszerű kombinációkat használunk: nyitást, zárást, egyágú ostort, felhő kezeket, térdsöprést, tartsd vissza a majmot, jade hölgy a szövőszéken dolgozik, mielőtt az egész formát gyakoroljuk. Az egyszerű kombinációk gyakorlásával és az elvi szabályok elsajátításával gyorsabban fejlődhetsz, hogy a teljes forma gyakorlásakor egy sima, kényelmes és kifinomult szintet érj el.
Az elvek a gyakorlatban olyan mozdulatokhoz vezetnek, melyek simák, mint a lebegő felhő és az áramló víz, folyamatosak, megszakítás nélküliek, a dinamikus és statikus, valamint az előre- és hátra követést ötvöző mozdulatok. Amikor az első láb előre lép, a hátsó lábnak követnie kell, és amikor a hátsó láb hátralép, az első lábnak hátra kell lépnie. A mozgás legyen dinamikus, kerek, tömör, és minden fordulat kombinálja a nyitást és zárást.
A Sun stílusú Taijiquan gyakorlása közben az elmét le kell nyugtatni és a testet ellazítani természetes testtartásokkal, amelyek kényelmesek és lassúak. Így javíthatja az egészséget, táplálhatja a testet és az elmét, meghosszabbíthatja a életet és boldogságot hozhat.
Hiányzik és nagyra értékelem a tanáromat, Sun Jianyun nagymestert, aki arra tanított minket, hogy a Taijiquan tanulásához először meg kell tanulnunk, hogyan váljunk jobb emberré. Ő sürgetett minket, hogy tanulmányozzuk a hagyományos kultúrát. A test és az elme egészségének megőrzésével tudjuk alkalmazni a tanultakat. Több évtizeden keresztül követtem az útmutatásait, és nem tudom elfelejteni. Fiatal koromban minden nap egyszer vagy kétszer gyakoroltam a formát, még akkor is, amikor nagyon elfoglalt voltam. Lassan és nyugodtan, megállás nélkül tanultam. Ez tette lehetővé, hogy egy országos hírű cégnél végigjárjam a ranglétrát, és végül az igazgatótanács elnöke legyek. Mindez annak az alapnak köszönhető, hogy a Taijiquan gyakorlásán keresztül javítottam a test és az elme egészségét.
Több évtized telt el, mint egy álom. A Taijiquan mint élő művészet lehetővé teszi, hogy a nehézségeket lehetőségként kezeljük. Reményeim szerint a Taijiquan kifinomult kultúrája örökre kivirágozhat az egész világon.

Forrás: https://www.pdfdrive.com/grandmasters-yang-zhen-duos-and-yang-juns-yang-family-tai-chi-chuan-journal-of-the-international-yang-family-tai-chi-chuan-association-e178693530.html

Az alábbi, archív videóban Sun Jianyun, Sun Lutang nagymester lánya, Sun Yongtian mestere mutat be egy formagyakorlatot. Figyeljük meg az irányzatra jellemző soklépéses technikát a bemutatóban!