Érzed a melegséget az öt központban?

 Violet Li írása

2011.10.30

Hogyan lehet megítélni, hogy a Tai Chi vagy Qigong edzés hatékony-e? Az izzadás lehet az egyik jel, de nem feltétlenül a meggyőző jele. A kaliforniai Zhang Xue Xin mester /a képen/ szerint egy jó Tai Chi/Qigong edzés hatására az öt központod felmelegszik.
A Tai Chi a Qigong egyik formája. A Qigong gyakorlatokhoz hasonlóan a Tai Chi gyakorlása felgyorsítja a Qi-t és a vérkeringést. Amint a Qi és a vér jól kering, az öt központ felmelegszik. Mi az az öt központ? Zhang mester szerint a tenyerek, a lábközpontok és a Dan Tian. Egy nemrégiben, október 2-3-án a Missouri állambeli St. Louisban tartott workshopon Zhang mester arra kérte a tanulókat, hogy a gyakorlás előtt vizsgálják meg az öt központjukat, majd az óra után újra, hogy megerősítsék, maximalizálták-e az edzés előnyeit.
A Tai Chi/Qigong gyakorlásában szerzett közel ötvenéves tapasztalatával és több mint 20 éves tanítói tevékenységével Zhang mester megérti, hogy a tanulók számára kihívást jelent a Qi energetizálása a gyakorlás során. Azt mondta, a titok a teljes odafigyelésben rejlik. Három fontos szabályt említett meg, hogy az ember anélkül is megnyugodjon, hogy az elméje vándorolna: a Dan Tian megfigyelése, hallgatása és biztonságban tartása. Ismételten hangsúlyozta e három szabály betartásának fontosságát a gyakorlás során, hogy az ember ki tudja kapcsolni a gondolatait vagy elméjét befolyásoló "zajoktól".
Miután az elme megnyugodott, Zhang mester arra ösztönzi a tanulókat, hogy összpontosítsanak az egyes mozdulatokra. A Tai Chi és a Qigong szorosan kapcsolódik a hagyományos kínai orvosláshoz. Zhang mester azt tanácsolta a tanulóknak, hogy képzeljék el, hogyan mozog a Qi a testük meridiánrendszerén és a létfontosságú nyomáspontokon keresztül. Bizonyos értelemben arra tanította a tanulókat, hogy használják az orvosi Qigong Dao Yin technikát a Qi keringésének elősegítésére. Hogy segítsen a tanulóknak hatékonyan mozgatni a Qi-t, Zhang mester a mozdulatok bemutatása közben a főbb nyomáspontokat vette elő. Arra is bátorította a tanulókat, hogy gyakorlás közben mondják el ezeket. Bemutatta a két fő meridiánrendszert is, a Du és a Ren meridiánt, és azt, hogy hogyan lehet őket összekapcsolni egymással.

 

A Kínában született Zhang Xue Xin mester több Chen stílusú mestertől tanult Tai Chi-t. A művészet iránti szenvedélye nagyon erős volt, ami arra késztette, hogy életét kockáztatva gyakorolja a kínai kulturális forradalom idején, amikor a Tai Chi tanulása és gyakorlása tilos volt. 1970-ben Feng Zhiqiang /a képen/ nagymesternél kezdett el tanulni, és később Feng vezető tanítványa lett. Feng Zhiqiang nagymester a Hun Yuan Xin Yi Chen stílusú Tai Chi-t úgy alkotta meg, hogy a Chen stílusú Új Keret lényegét Hu Yao Zhen nagymester taoista Qigongjával és Xin Yi-jével ötvözte. Egyesek úgy vélik, hogy Zhang mester hozzájárulása a Hun Yuan rendszerhez a Silk Reeling /selyemtekercselés/ gyakorlat továbbfejlesztése. A St. Louis-i workshopokon Zhang mester elmagyarázta, hogyan lehet a Dan Tian-t bevonni a Silk Reeling gyakorlatba és a Tai Chi formagyakorlatba. Ezért a Dan Tian a gyakorlás után felmelegszik.
A háromórás Qigong workshop után a 84 éves Zhang mester felfelé fordította a tenyerét. Minden ujja megtelt Qi-vel. A kezei valóban melegek voltak. A lábfejének közepe és a Dan Tian is az volt.
Forrás: http://violetlitaichi.com/wp-content/uploads/2016/07/Do-you-feel-the-warmth-at-five-centers-Examiner.com_.pdf

További Zhang Xue Xin nagymesterhez kapcsolódó cikk a blogon:  https://taichivilag.blogspot.com/2022/12/egy-varazslatos-qigong-pillanat-zhang.html