Esettanulmányok 33: Luke Shepherd

 

Hány éve gyakorolja a Tai Chi-t?
16 éve az első tanárommal és 14 éve a jelenlegi tanárom, Patrick Kelly mellett.
Mi keltette fel az érdeklődését?
A Taiji legmagasabb filozófiai elvei vonzották idealista világnézetemet. A test és az elme engedése és semlegesítése lenyűgözött, Hogyan tud egy idős gyakorló legyőzni egy fiatal ellenfelet?
Mit jelent önnek a Tai Chi?
A Taiji jelentése megváltozott. Eleinte úgy gondoltam, hogy a tudatosság a legfontosabb, és a kezdeti edzéseim szinte kizárólag a tudatosságon alapultak. De a tudatosság csak azt figyeli, hogy mi történik. Később a szándék vált fontossá, mint a változások irányításához és a test finom mozgásához szükséges erő. Később még inkább annak a jelentősége, hogy mind a tudatosság, mind a szándék lehet akár felszínes, akár az elme mélyéről fakadhat, és hogy ez milyen hatással lehet önmagunk és partnerünk finom irányítására. Jelentése folyamatosan változik, ahogy az aspektusokat tovább gyakoroljuk és finomítjuk.
Mi a legfontosabb szempont az Ön számára?
A kapcsolódás. Hiszem, hogy a Taiji képes valódi kapcsolatokat teremteni: A test különböző részei között. Az ember és a föld között. A szándék és a finom testkontroll között. Az emberek között. Nemzetek között. Külső és belső világunk között. Felületes elménk és legmélyebb énünk között.
Ki vagy mi inspirálta önt?

Első tanárom, Richard Farmer /a képen jobbra/ a szabadság felé mutatott, az egóval nem azonosuló "egész emberré" váláson keresztül. Ezt a buddhista filozófia ösztönözte, és a képzés kapcsolatot teremtett a szív és az elme között. Ez egy liberális és inspiráló képzés volt, amely mind a taiji, mind az önfejlesztés mindennapi életre vonatkozó elemeit tartalmazta. 

Jelenlegi tanárom egy pontos és hiteles hagyományt elevenít fel egy világos, mégis igényes edzésmódszerrel. Tanításának pontossága hatalmas inspirációt jelent, mivel a finom és összetett belső szempontok világossá válnak. A valódi inspiráció számomra azonban abból fakad, hogy az ember legmélyebb motivációját összehangolja a tanítójával.
Vannak személyes céljai a Tai Chi területén?
A képzés, melyet követek, a mélyebb belső megértés és fejlődés felé kínál irányt. Ez egy cél és egy motiváló erő.
Mit gondol a Tai Chi jelenlegi népszerűségéről?
Az emberek szeretik a művészetet. Kifinomultság. A fejlődés folyamatába való bekapcsolódás. A taiji népszerűsége azt jelenti, hogy nem lehet a művészet legmagasabb rendű filozófiájáról beszélni és tanítványokat vonzani anélkül, hogy ne feltétlenül olyan edzésmódszert kínálnánk, amely képes elérni ezeket a célokat.
A tanulók végül megkeresik, amire szükségük van - kitartásuk és szándékuk szerint.
Tanárként mit gondol a művészet harci aspektusáról?
Olyan edzést kínálok, amely először a talajjal való biztonságos kapcsolat kialakítását segíti. Ezt csak a külső erő elengedésével lehet elérni. A taiji-ban az erők a belső elengedésből és összehangolásból fejlődnek, ami lehetővé teszi, hogy a test egyesüljön a gravitációval és a földtől felfelé építkezzen, mint egy halom csempe. Az izmok állapota ruganyosan feszülő kapcsolatot képez a talajjal, és lehetővé teszi a gyakorló számára, hogy "kölcsönvegye" az erőt a földtől. Amikor a tanulók érzik ezt a belső erőt, amely teljesen különbözik az összehúzódott izomcsoportokhoz kapcsolódó erőtől, kezdenek ízelítőt kapni a harci alkalmazásokból. Magasabb szintű harci rendszerként a partner erőit semlegesíti. Miközben a partner irányítás alá kerül, a saját erőink feljönnek a földtől, a partnerrel való érintkezési pontig húzódó izomláncon keresztül. Ez teremti meg azt a helyzetet, amelyből a fa-jing létrejöhet. Az ellazult kibocsátó erők gyakorlása nélkül a gyakorlat nem teljes, mivel annak gyakorlása mélyebb és finomabb kapcsolatot serkent a test és az elme között, mint ami nélküle elérhető lenne.
Mi a véleménye a versenyzésről?
Szemlélődést vagy versenyzést mondott? Elméletileg a verseny értékes lehet az egyén szintjének tesztelésére, ha azt akarjuk megállapítani, hogy valóban belső gyakorlat zajlik-e. Sajnos minden versenyt külső módszerekkel ítélnek meg, vagyis azt, aki először lép ki a vonalak közül. Ez történhet kiváló belső ügyességgel vagy nyers erővel, és a pontszámokban nem tesznek különbséget. Amikor látom, hogy egy iskola megnyerte a versenyeket, ritkán vagyok lenyűgözve, mivel nem tudhatom, hogy a finom jineket gyakorolták és finomították-e, vagy a versenyzők jól koordinált összehúzódásra és időzítésre támaszkodnak, hogy kibillentsék partnerüket az egyensúlyából.
Hallottam olyanokról, akik 5-7 év edzés után nyertek érmet. Hacsak nem kivételesen tehetségesek, nyilvánvaló, hogy ezzel a korlátozott edzéssel külső erőt és összehúzódási erőt használnak ellenfeleik legyőzésére. Azt kérik tőlünk a klasszikusok, hogy így eddzük?
A megnyújtott, rugalmas erő kifejlesztéséhez sok évnyi belső elme- és testképzésre van szükség. Ahhoz, hogy ezeket a belső változásokat (a külső összehúzódási, azaz izomműködési szokásokhoz való visszatérés nélkül) képesek legyünk összehangolni a partnerünk időzítésével, még több év kell. Ahhoz, hogy kiürítsük elménkből a tolóerő minden gondolatát, és hagyjuk, hogy a partner ereje passzívan nyújtsa a testet, további képzésre és az elmélyülési folyamatba vetett hitre van szükség. Mélyebb megértésre teszünk szert az érmek megszerzésének bátorításával, bármilyen erővel is szerezzük meg azokat?
Milyen irányba szeretné látni a Tai Chi-t a jövőben?
Létfontosságú, hogy minden gyakorló alapos kapcsolatot tartson fenn egy tanárral. A taiji tanulójaként felelősséget érzek azért, hogy megtiszteljem a tanítómat azzal, hogy a legjobb tudásom szerint edzek. Tanárként felelősséggel tartozom a tanítványaim fejlődéséért, és azért, hogy a lehető legtisztább legyen, hogy zavartalanul tudjanak edzeni. Ha a lehető legstabilabb kapocs vagyok a tanítóm és a tanítványaim között, az biztosítja a taiji fejlődésének folyamatosságát, és ez a megfelelő irányt adja a jövőbeni fejlődéshez, függetlenül a személyes preferenciáimtól.
Forrás: https://www.taichiunion.com/articles/luke-shepherd/

A Tai Chi gyakorlásának előnyei

Cheng Ting-Hun és Dan Docherty írása

2012.10.11

Sok városlakó a munkahelyi nyomás, a közlekedési dugók és egyéb tényezők miatt nem végez megfelelő testmozgást. Ennek eredményeként mentális megterhelés, idegfeszültség és más betegségek áldozatai lesznek, amelyek csökkentik a napi munkájuk hatékonyságát.
Számos olyan sport és időtöltés létezik, amely kielégíti azoknak a vágyait, akik fitt és egészséges testet szeretnének maguknak. Nehéz azonban olyan mozgásrendszert találni, amely minden korosztály számára alkalmas, amely kevés vagy semmilyen speciális felszerelést nem igényel, és amelyet viszonylag kis területen, akár beltéren, akár kültéren lehet gyakorolni.
A Tai Chi Chuan egy ilyen edzésrendszer. Aki rendszeresen gyakorolja, annak egészséges teste és éber elméje fejlődik. Az egészségük javulása jobban képessé teszi őket arra, hogy a rutinfeladataikra koncentráljanak, és hatékony döntéseket hozzanak, ami viszont nagyobb sikerhez vezet a választott karrierjükben.
A Tai Chi Chuan kézforma, kecses mozdulataival és éber cselekvéseivel egy klasszikus táncra hasonlít. Az összetett manőverek végrehajtásán keresztül, a mély, szabályozott légzéssel, és a rekeszizom összehúzódásával és kitágulásával együtt, a kézforma kiegyensúlyozott gyakorlatot kínál a test izmainak és ízületeinek.
Egy idő után a nyugodt lelkiállapot és a mozdulatokra való odaadó koncentráció, stimulálja a központi idegrendszert, amely a kézforma végrehajtásából adódik. Ez a test összes szervének jólétét szolgálja, mivel azok hatékony működése nagymértékben függ a jó központi idegrendszertől.
A Tai Chi Chuan gyakorlását kétféleképpen vizsgálhatjuk. Először is ez egy fizikai gyakorlási módszer. Másodszor, katalizátorként működik, mivel amikor a testünk végzi, bizonyos jótékony reakciókat idéz elő. Ahogy az izmaink mozognak, nyomást gyakorolnak az ereinkre, a vér áramlását a szív felé kényszerítik, javítva a keringésünket. Eközben a kézforma végrehajtásához szükséges mély légzés hatására a rekeszizom kifelé és lefelé kitágul, befelé és felfelé pedig összehúzódik, és e mozgása gyengéden "masszírozza" a májat és a beleket.
Azoknak, akik emésztési zavarokkal küzdenek, jót tesz a Tai Chi Chuan gyakorlása, mivel a gyomorizmok trénelése javítja az emésztést, ami az étvágy növekedéséhez és a székrekedés megelőzéséhez vezet. A középkorúak és az idősek különösen jól fogják érezni magukat.
Mivel a Tai Chi Chuanban a légzés olyan mély, hogy a szokásosnál nagyobb mennyiségű levegő kerül a tüdőbe, nagyobb mennyiségű oxigén áll rendelkezésre, ami fokozza a vérkeringést. Ezáltal kitágulnak az erek is, amelyek a szívet és a beleket szolgálják. Ezért a Tai Chi Chuan segít megelőzni a trombózist és sok más szív- és bélbetegséget.
Az emberi élet természetes folyamata megköveteli, hogy oxigént és mindenféle tápanyagot vegyünk magunkhoz. Ezek különböző átalakulások után a véráram útján jutnak el a test különböző részeibe.
Miután bizonyos fizikai és kémiai folyamatokon keresztülmentek, a bevitt anyagok egy része hulladékká alakul, majd kiválasztódik. Ezt a folyamatot nevezzük „helyettesítésnek”, e nélkül az élet szikrája kialudna. Ha a szubsztitúció nem hatékony módon zajlik, érelmeszesedés és egyéb panaszok alakulhatnak ki, mint ahogy ez gyakran előfordul az időseknél.
Mivel a Tai Chi Chuan erősíti a központi idegrendszert, javítja a vérkeringést, serkenti a szív és a belek működését, elősegíti a jobb emésztést, a helyettesítés folyamatát is védi, és segít megelőzni a betegségeket.
A Tai Chi Chuan kecses mozdulatai úgy áramlanak, mint a patakok és folyók vize, míg az elme nyugalma az, amire a taoizmus törekszik. Ez az, ami változásokat eredményezhet a kedélyállapotunkban, kiegyensúlyozottabbá és lassabban haragvóvá tesz bennünket. Egy lépéssel tovább is mehetünk. Művészetünk filozófiája az, hogy az erő helyett az agy használatára koncentráljunk, hagyjuk, hogy a gondolat vezérelje cselekedeteinket, és ezt az elvet próbáljuk meg alkalmazni mindennapi életünkben.
Az „egészséges elme az egészséges testben” az, amit a Tai Chi Chuan adhat nekünk, de csak akkor, ha a szükséges időt és erőfeszítést belefektetjük.
Forrás: https://www.taichibrighton.com/2017/01/03/the-benefits-of-learning-tai-chi-chuan-by-cheng-tin-hung-and-dan-docherty/

A gyakorlás módszere

 Cheng Tin-Hung és Dan Docherty írása

2012.09.11

Ahhoz, hogy a Tai Chi Chuan gyakorlásából maximális hasznot húzzunk, először meg kell tanulnunk a gyakorlás helyes módszerét. Az egyes mozdulatok végrehajtása türelmes koncentrációt igényel.
Mielőtt elkezdjük, először el kell lazulnunk, és semmi másra nem szabad gondolnunk. Mozgásainknak lassúnak kell lenniük, és természetesen kell lélegeznünk. Kerülnünk kell a feszültséget. Ha ezt meg tudjuk tenni, minden mozdulatunk simává és könnyűvé válik, a derekunk szabadon fog forogni, mi pedig nyugodtnak és kényelmesnek fogjuk érezni magunkat.
A Tai Chi Chuan olyan gyakorlat, amelynek célja a test és a szellem harmóniájának megteremtése. Ennek eléréséhez és a nyers erő alkalmazásának elkerülése érdekében hagynunk kell, hogy gondolataink irányítsák cselekedeteinket. A folyamatos gyakorlás ezt szokássá teheti nálunk.
Nem elég az egyes mozdulatok, például a kezek felemelésének és leengedésének helyes, lassú végrehajtására koncentrálni. Mind a koncentrációnknak, mind a mozdulatainknak harmóniában kell maradniuk a forma során. Ezáltal mélyebbé válik a légzésünk, és segít megerősíteni a testünket.
Általános alapelvek
A kezdőnek eleinte nehéz megítélnie, hogy az általa végzett stílusok és egyes mozdulatok helyesnek bizonyulnak-e vagy sem. Bizonyos esetekben a kezdők olyan stílusokat találnak, amelyeket különösen nehéz elsajátítaniuk. Van azonban néhány általános alapelv, amelyet meg kell érteni, el kell fogadni, és amely segít a helyes stílusok és mozdulatok kialakításában.
A mozdulatok során a fejünknek a gerincoszlopunkkal egy vonalban kell maradnia, és nem szabad fel-le mozognia Ha ezt meg tudjuk tenni, a nyakizmaink ellazulnak;
Nem szabad meggörnyednie a vállunknak, és nem szabad teljesen kiegyenesítenünk a karunkat, amikor kinyújtjuk.
Amikor behúzzuk a karunkat, a könyökünket a testünkhöz közel kell tartani, és nem szabad hagyni, hogy kifelé álljon.
Karjainkat és vállainkat lazán kell tartanunk ahhoz, hogy zökkenőmentesen mozoghassunk. Ha ezt elmulasztjuk, mozdulataink merevek és esetlenek lesznek.
El kell lazítanunk az egész testünket, és kerülnünk kell a mellkas merevségét. Ha ez sikerül, a légzésünk mély és természetes lesz, a mozdulataink pedig éberek;
Ha a derekunk merev és feszült, nehezen fogunk tudni mozogni bármilyen irányba, és a koordinációnk is sérül, mivel nem fogjuk tudni az erőt a derekunkból átadni a karunk és kezünk mozgására.
Ha a derék merev, a fenekünk is ki fog lógni, ami az egyensúlyunkat bizonytalanná teszi, és megakadályozza, hogy a mozgásunk kecses legyen. A derék lazítása elengedhetetlen;
Bizonyos kivételektől eltekintve a kézforma legtöbb testtartása megköveteli, hogy a súlyunk nagy részét az egyik lábunkra helyezzük, így a másik lábunkat könnyen mozgathatjuk a testtartás megváltoztatásához, és a súlyt gyakorlás közben egyik lábunkról a másikra helyezhetjük át.
Tanácsok a jövőre nézve:
Próbáljunk meg naponta gyakorolni, hogy a lehető legtöbbet profitálhassunk a művészetből;
Figyeljük az oktatót, amikor másokat tanít, és figyeljük mások előadását, hogy a technikák összehasonlításával a hasznos pontokat átvehessük, a rosszakat pedig kijavíthassuk;
Gondolkodj el és elemezd a stílusokat, miután megfelelően megtanultad őket;
Tegyél fel kérdéseket az oktatónak a stílusokkal kapcsolatban, hogy tisztázz minden kétséget vagy kétértelműséget.
Forrás: https://www.taichibrighton.com/2017/01/01/method-of-practice/

A Tai Chi Chuan légzési módszere

 Cheng Tin-Hung és Dan Docherty írása

2012.08.11

Mint láttuk, a Tai Chi Chuan eredete a taoizmusban rejlik.
Maguk a taoisták egy speciális légzési módszert alkalmaztak, amelyet a teknősbéka légzőrendszeréről mintáztak, amelynek kemény páncélja korlátozza a tüdő kifelé tágulását. A tüdeje ezért arra kényszerül, hogy a test hosszában, és nem kifelé terjeszkedve táguljon, így a légzése mély és harmonikus lesz. A teknősbéka ugyan lassan mozog, de hosszú ideig él. Ez az oka annak, hogy a taoisták és később a Tai Chi Chuan alapítói, átvették és adaptálták ezt a légzési módszert.
Szívünk és tüdőnk szüntelenül dolgozik, hogy testünket életben és egészségben tartsa. Hogy ezt az állapotot fenntartsuk, kötelességünk megóvni őket a túl sok stressztől és megterheléstől, amikor testmozgást végzünk. A legtöbb mozgásforma megköveteli a tüdő tágulását belégzéskor.
Ez a tágulás kifelé kényszeríti az izmainkat és a bordáinkat, így növelve a mellkas levegőfelvételi kapacitását. Ez azonban nagy nyomást gyakorol a tüdőnkre, és könnyen kifáradhatunk.
Ugyanígy egy állandóan emelkedőn közlekedő autóban is előbb-utóbb motorhiba lép fel.
A Tai Chi Chuan gyakorlása során nem használjuk a légzésnek ezt az általános módszerét, amely különösen alkalmatlan a betegek és azok számára, akik már túl vannak a virágkorukon. Ehelyett arra koncentrálunk, hogy mozdulataink lazák és harmonikusak, testtartásaink pedig természetesek legyenek, így a légzésünk is természetes lesz, nem pedig erőltetett.
A Tai Chi Chuan folyamatos gyakorlása egy bizonyos időn keresztül lassúvá és méllyé fogja tenni a légzésünket, miközben belső szerveink szelíden és harmonikusan fognak működni. Belégzéskor a rekeszizmunk nemcsak kifelé, hanem lefelé is tágulni fog a has irányába, így a tüdőnknek is több hely marad, hogy lefelé is táguljon.

Amikor kilégzéskor a tüdőnk összehúzódik, a rekeszizom is összehúzódik, mind befelé, mind felfelé. A rekeszizom emelkedő és süllyedő mozgása segíti a tüdőnk megfelelő működését. Ugyanakkor a rekeszizom ritmikus mozgása a gyomor és a belek masszírozására is szolgál, finoman fokozva a vérkeringést és a tápanyagszállítást.

Ezt az egész légzési folyamatot a Tai Chi Chuanban úgy hívják, hogy "a légzés lefelé irányuló kiterjesztése a Dan Tien-ig" (a köldök alatti pont).
Ez nem azt jelenti, hogy a rekeszizom képes lefelé tágulni a Dan Tien-ig, hanem csak azt, hogy a lefelé irányuló mozgásának hatása az, hogy testünk más szervei a rekeszizom mozgásával arányosan tágulnak lefelé vagy húzódnak össze.
Ez a hatás a Dan Tien-nél érezhető a legélesebben. Az történt, hogy a Tai Chi Chuan folyamatos gyakorlása ellazítja a rekeszizmokat, lehetővé téve, hogy az lefelé táguljon, ahelyett, hogy csak kifelé terjeszkedne.
Gyakori tévhit, hogy a levegőt, amit belélegzünk, lefelé vezetjük a Dan Tien-be. Ez egy logikátlan és tudománytalan elképzelés.
A légzés során mindig az orron keresztül kell mind a be-, mind a kilégzést elvégeznünk. A szánkat csukva kell tartani, és a nyelvünknek finoman a szájpadláson kell nyugodnia, hogy a Tai Chi Chuan gyakorlása közben nyál termelődjön, és elkerüljük a torok kiszáradását, élvezzük annak előnyeit.
Forrás: https://www.taichibrighton.com/2017/01/01/breathing-method/

Esettanulmányok 32: Pippa Cherrington

Hány éve gyakorolja a Tai Chi-t?
14 évvel ezelőtt kezdtem el a tai chi útját, bár ahogyan azt a tanítványaimnak is szeretem mondani, nem az évek száma számít, hanem a napi gyakorlás órái és minősége. Szeretném azt mondani, hogy minden nap 6 órát töltöttem gyakorlással, de valójában minden nap próbálok gyakorolni, a gyakorlás hossza és fókusza a családi, és üzleti igényeknek megfelelően változik.
Mi keltette fel az érdeklődését?
A legeslegszerencsétlenebb módon történt. A gyermekeim akkoriban még csak csecsemők voltak, én pedig szerettem volna egy órát magamra szánni egy héten. Megláttam egy tanfolyam hirdetését, és fogalmam sem volt, hogy mi az, csak elmentem, hogy megnézzem, szórakoztató-e. Az óra a félév felénél járt, én voltam az egyetlen újonc, de azonnal rákattantam. Hamarosan heti 3 órára mentem el.
Mit jelent önnek a TC?
Számomra a Tai Chi a kapcsolódásról szól, először is önmagamhoz, majd a környezetemhez és másokhoz. Amikor gyakorlok, egésznek érzem magam, teljesnek, gondolatok nélkül.
Mi a legfontosabb szempont az ön számára?
Amikor tanítok, a legfontosabb szempont, hogy hű maradjak a tai chi alapelveihez, és mégis lehetővé tegyem, hogy mindenki csatlakozhasson a chihez vagy az életerőhöz önmagában, hogy elindulhasson a saját útjára a tai chi-val. Ez gyakran azt jelenti, hogy a mozdulatokat át kell alakítani, vagy nagyon leegyszerűsítve, elemi nyelven kell elmagyarázni, mivel olyan emberekkel is dolgozom, akiknek fizikai vagy mentális kihívásaik vannak. Számomra a legfontosabb szempont, hogy kikapcsoljam a tanítási módomat, nyitott legyek, mint egy kezdő, és megtapasztaljam a tai chi-t saját magam számára.
Vannak személyes céljai a TC-vel kapcsolatban?

Szeretnék több időt tölteni olyan tanárokkal, akik tudnak demonstrálni, nem csak arról beszélni, hogy hogy lehet 4 unciával ezer fontot eltéríteni. Nyáron a Push Hands UK-n találkoztam Andrew Heckert-tel, sokat fecseg, de amit mond, azt meg is tudja csinálni. A legkönnyebb érintésétől nagy emberek „gurultak” el. Én is akarok belőle. Szeretnék Chen Xiao Wang-tól tanulni /a képen/.
Ki vagy mi inspirálta önt?
Angus Clark, az első tanárom határozottan inspirált. Ő nagyon jól ért ahhoz, hogy a Tai Chi-t a kezdők számára is elérhetővé tegye, a mai életünk szempontjából relevánsnak tartsa, és ne burkolja nagy titokzatosságba. Imádja a természetet, és a Tai Chi Dartmoor-ban határozottan felemelő. Adrian Murray táplálta a szomjúságomat, hogy jobban megértsem, hová kell vinnem a saját tai chi gyakorlatomat. Mindig kimerülten, de izgatottan távozom a hétvégéiről, legyen szó új mozdulatokról, korrekciókról vagy filozófiai vitákról. Rengeteg inspirációt merítek a többi tanárral és tanítványával való találkozásból, mivel mindannyian valami újat hoznak a közösbe.
Mit gondol a tai chi jelenlegi népszerűségéről?
Úgy gondolom, hogy sok embernek gyógyírként ajánlják, de nem hajlandóak gyakorolni, hogy megkapják a hallott előnyöket. Felhívott egy egészségügyi dolgozó, hogy megkérdezze, tartok-e rövid tanfolyamokat. Azt írta, hogy egy körülbelül hathetes heti tanfolyamot keresnek, hogy aztán a mozdulatokat alkalmazhassák az ügyfeleikkel! Fennáll a veszélye annak, hogy a művészet egyre inkább felhígul?
Tanárként mit gondol a Tai Chi harci aspektusairól?
Úgy gondolom, hogy a tai chi mint harcművészet működésének megértése, és az egyes mozdulatok megértése alapvető fontosságú annak felfedezéséhez, hogy a formák miért kérik tőlünk azokat a mozdulatokat, amelyeket csinálunk. Szükségem van-e arra, hogy harcművészetként használjam? Ebben nem vagyok biztos.
Mi a véleménye a versenyekről?
Szeretem a versenyek gondolatát, mert lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy felfedezzék, hogy amit tudni vélünk, az valóban működik-e. Én még nem vettem részt semmilyen versenyen, mert soha nem kértek meg rá. Lehet, hogy ez még várat magára.
Milyen irányba szeretné látni a TC-t a jövőben?
Szeretném, ha a Tai Chi-t továbbra is használnák az egyének a fizikai és mentális egészségük megőrzésére. Szeretném, ha a művészet különböző gyökerei megőriznék a hagyományaikat és stílusaikat, hogy még évek múlva is megmutathassa sokféle arcát, és ne olyan legyen, mint a modern főutcák, ahol minden üzlet ugyanazt a terméket kínálja. Mindenkinek más és más igényei és ambíciói vannak a tai chi utazása során, és szeretném, ha minden lehetőség életben maradna, hogy az emberek kiteljesedhessenek.
Forrás: https://www.taichiunion.com/articles/pippa-cherrington/

Esettanulmányok 31: Angus Clark

Hány éve gyakorolja a tai chi-t?
29 éve.
Mi keltette fel az érdeklődését?
Tudtam, hogy keresek valamit, de nem tudtam, hogy mit. Akkoriban elég aktív voltam sziklamászásban és focizásban, és érdekeltek a keleti filozófiák. Egy nap, egy kínai parkban tai chi-t gyakorló emberek képe keltette fel a figyelmemet. A kép a ''Tai Chi Chuan-Az erő technikája'' című, első tai chi könyvem borítóján volt. Ez inspirált arra, hogy keressek egy órát.
Mit jelent önnek a TCC?
Amikor megkérdeztem Dr. Chi-t, hogy mi a Tai Chi, egyenesen azt válaszolta: nyitás, zárás, teltség, üresség, yin, yang és központi egyensúly. Számomra a művészet olyan lett, mint egy jó barát és emlékeztető. Összekapcsolódom vele. Együtt töltjük az időt, és jobban érzem magam tőle. Jó iránymutatásokat kínál nekem az élethez. A tai chi a mindennapi életem része, futóedzésekkel, órákkal, elvonulásokkal, stb. Ez a tanításom egyik útja, és sokféle emberrel köt össze, az élet sokféle területéről.
Mi a legfontosabb szempont az ön számára?
Tudom, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy a tai chi-t többdimenziós gyakorlatként élem meg, és ezt szeretem benne. Dr. Chi a művészet hét szintjéről beszélt: 1. Erő az erő ellen; 2. Helyes technika; 3. Jin energia; 4. Chi; 5. Elme; 6. Szellem és 7. Természetes út. Az általános út 1-től 7-ig tart, de minden szint aktív, nyitott és mindenkor hatással vannak egymásra. Napjainkban a személyes kutatásomat és a tanításomat is a fejlődés öt fő területére szeretem alapozni: 1. Felszabadítás; 2. Összehangolás; 3. Fókuszálás; 4. Érzékelés és 5. Létezés. Ezek a mentális, érzelmi és fizikai síkon érvényesek. Ismétlem, mind az öt aspektus egyformán fontos. A tai chi-t ez a holografikus konstelláció teszi olyan különlegessé.
Vannak személyes céljai?
Igen. A saját gyakorlatom és a művészet megértésének fejlesztése. Ezen kívül szeretnék többet foglalkozni a "természetes út" és a "lágy erő" fogalmával az iskolákban, az egészségügyben és a munkahelyeken.
Ki vagy mi inspirálta önt?

Nagyon sok csodálatos lény! Mélyen hálás vagyok tanáraimnak, barátaimnak és tanítványaimnak, akik segítettek nekem, és akik továbbra is inspirálnak arra, hogy tovább utazzak. Túl sokan vannak ahhoz, hogy itt felsoroljam őket, de ha érdekli, megtalálja őket a honlapomon. Gyakran meghatódom attól, amit a természetben látok. Imádom, ahogy a fókák pihennek azokon a hatalmas, ijesztő atlanti hullámokon, amelyek a sziklák aljához csapódnak; nem tudok ellenállni annak, hogy ne álljak meg, és tanulmányozzam a pisztrángokat a tiszta, mocsári folyóvízben. Látom, hogyan igazodnak a sodrás erejéhez, és hogyan engednek neki.
Mit gondol a tai chi jelenlegi népszerűségéről?
Igen, manapság rengeteg óra van, nem igaz? Ha egyre több ember tapasztalja meg a tai chi mozgás előnyeit, mint a jó közérzet megőrzésének módját, akkor azt mondanám, hogy ez jó dolog.
Tanárként mit gondol a művészet harci aspektusáról?
Teljes mértékben egyetértek a kiváló Andrew Heckert-el, aki nemrégiben a "zseniális" szót használta annak elismerésére, hogy a tai chi a harci és az egészségügyi dimenzióval egyaránt foglalkozik. Az összekapcsoltság, amely segít egy embernek, hogy egy másik ember külső fizikai nyomása alatt is megmaradjon a gyökereiben, ugyanaz az összekapcsoltság, amely segít egy idős embernek az egyensúlyában és az önbizalmában. Úgy érzem, hogy tanárként az a kihívásom, hogy megértsem, kivel dolgozom, és megfelelően reagáljak. Ha úgy érzed, hogy megrekedtél, akkor megnézzük a felszabadulás módjait. Ha ingatag vagy, akkor az összehangolást, a testtartás integrálását és a tudatállapotokat vizsgáljuk. A kezek ellazítása a jobb hallás érdekében; a vállak ellazítása; a gyökérbe való belelágyulás; a vállak, a csípő és a lábak összehangolása; csatlakozás; az erővel való együttmozgás. Ezek a jó tai chi és harci alkalmazás követelményei, amelyek ugyanúgy alkalmazhatók egy csoport törékeny embernél, mint egy csapatnyi nyüzsgő és féktelen fiatalnál.
Mi a véleménye a versenyzésről?
Megvan a helye, mivel néhány ember számára fontos. Azonban mindig úgy gondolom, hogy ha nyersz, fennáll a veszélye annak, hogy azt hiszed, jó vagy a tai chi-ban. Ha nem nyersz, azt gondolhatod, hogy nem vagy jó. Számomra a művészet sokkal nagyobb és szélesebb körű, mint a versenyzés. Ha a Tai Chi-t személyes élménynek és fejlődési útnak tekinted, akkor nincs értelme annak, hogy jobb vagy rosszabb helyezést érj el, mint más. Megértem az ötletet, hogy személyes tesztként összemérjük a képességeinket egy másikkal. És értékelem a tanulást és a megosztást is, ami egy esemény körül történhet. De mindkét területet teljes mértékben meg lehet tapasztalni más típusú eseményeken, mint például a Rencontres Jasnieres-en, vagy a kiváló Pushing Hands UK-n.
Milyen irányba szeretné látni a tai chi-t a jövőben?
Szeretném, ha a művészet továbbra is sok embernek örömet és inspirációt szerezne a legkülönbözőbb módokon. Szeretném, ha a tai chi fejlődne, és megalapozná helyét az iskolákban, az egészségügyben és a munkahelyeken. Szeretném, ha több olyan eseményt látnék, mint a Jasnieres és a Pushing Hands UK, ahol az emberek nyíltan összejönnek, hogy tanuljanak és megosszák egymással gondolataikat. Nagyobb léptékben szeretném azt hinni, hogy a tai chi szerepet játszhat abban, hogy segítsen mindannyiunknak ebben a világban, hogy a lágy, figyelmes és érzékeny fogalmak segíthetnek abban, hogy emberi fajként a versengésből az együttműködésre váltsunk.
Forrás: https://www.taichiunion.com/articles/meet-angus-clark-2/

A videóban Angus Clark, saját DVD-jét mutatja be.